比年来，瑜伽看成一种流行的健身口头，受到越来越多东谈主的嗜好。好多东谈主觉得瑜伽不仅有助于身心减轻晟世合击，还能匡助减肥瘦身。那么，瑜伽的确能瘦身吗？ 当先，瑜伽天然不像跑步或力量考验那样高强度，但它如实能通过多种口头促进体重惩处。不同类型的瑜伽对身体的销耗不同，举例流瑜伽、阿斯汤加等动作较为强烈，不错提升心率，销耗热量；而哈他瑜伽则更隆重拉伸与均衡，虽燃脂成果较弱，但有助于改善身形和增强中枢肌群。 其次，瑜伽冒昧诊疗内分泌，缓解压力，从而转折影响体重。永恒压力会导致皮质醇升高，增多腹部脂肪。